こんにちは～

昨晩の京都はカナリ暑かった・・・

寝室にクーラーはありますよ

でも寝室クーラーは今年いまだ未稼動です！

いえいえ自慢ではありませんよ～

寝てしまってからタイマー切れるのがイヤなんですよね～

締め切ってるから暑くなるし、窓開けるのもめんどくさい(笑)

だけど、さすがに昨夜は暑かった・・・

寝汗のすごいこと！ほんとにボトボトですよ

暑くて朝の４時に目が覚めてから眠れず起きてます

起きてからすぐに水分補給！

まぁ～とりあえずは生き返った感じ(笑)


それでは、昨日のブログで言ってた続きです

『ダイエットは省エネ？』

って奴です

なぜ省エネかって事ですが

1) 体重が減ると摂取カロリーが少なくていい

2) 体脂肪が減る事で体感温度が下がる

3) 内臓や関節の負担が減る

4) 原付等の燃費が良くなる

5) 仕事の効率が良くなる

とりあえず、こんなとこか？(笑)

では、『風が吹いたら　桶屋が儲かる』的な説明を・・・

1) 体重が減ると摂取カロリーが少なくていい

体重が減る⇒基礎代謝カロリーが減る⇒ダイエット中に意識するため食事方法も変わる⇒ドカ食いしなくなる⇒食費が少なくなる・食材や光熱費減少！

重いものを動かすには、かなりの力が必要なのと同じです。

太ってる人はカロリー消費量が平均的な体重の方よりも多いです。

だったらなぜ太るのか？

減った分以上に摂取するからですよね？

ダイエットを始めると、食事にも気をつけるようになります。

一日三食きっちりと摂る。一度にドカ食いしない。早食いしない。などなど

人間の体は、飢餓に供えて栄養素を蓄えるように出来ています。

だから食事を抜くと出来るだけ吸収しようと頑張ります。

そして、一回の食事で沢山食べると胃袋が大きくなっちゃいます。

大きくなるとそれを満たそうと詰め込みたくなります。

さらに、早食いをしていると満腹信号が脳に届くまで食べ続けます。

すると・・・

また胃袋が大きくなっちゃいます(汗)

悪循環を繰り返して出来上がった体ですね




2) 体脂肪が減る事で体感温度が下がる

体を取り巻く肉ジュバンが減る⇒夏場の設定温度を上げることが出来る⇒電気代減少！

これは、みなさん良くご存知の事かと(笑)

テレビなどで見かける、おデブタレントの方は冬でも半袖ってやつですよ～

しかも、熱を蓄えてしまう為に外から帰ってきたらいつまでも暑い暑いって(汗)

『暑苦しい！』って言われたり・・・

あれ本当ですよ～ほんとに室温が上がりますから！

しかも湿度まで・・・



3) 内臓や関節の負担が減る

内臓脂肪が減る⇒成人病リスクが減る⇒通院費減少！

これは、キツネ自身経験してます。

以前に成人病のひとつ糖尿病になりかけていると診断されました。

過度のストレスでスイッチが入るそうです。

当時は仕事の事でかなりやばかった時期で血糖値が上昇していました。

でも今は、ほぼ正常値です(笑)

糖尿病の事はまた書きますね。

コレステロールもダイエットで減らせます。

加齢による病気はなんとなく仕方ないと思うけど・・・

若いうちにならない方がいいよね？


体重が減る⇒膝や腰に掛かる負担減少⇒通院費減少！


これも皆さん良くご存知の事かと思います。

体脂肪を沢山持ってると、ずっと荷物を持ってるのと一緒です。

そりゃ～負担がかかりますよね？



4) 原付等の燃費が良くなる

体重が減る⇒エンジンに掛かる負担減少⇒回転数減るから燃費向上！

たしか原付とかって大体60㎏の体重を想定してたはず。

だったら120㎏の人が乗ったら・・・

二人乗りしてるのと一緒だよね(汗)

燃費も悪くなるし・・・

タイヤの減り方・ブレーキの効きやパットの減りにも影響が・・・(涙)



5) 仕事の効率が良くなる

体重減る⇒サッと動ける⇒たった一秒でも積もれば大きい？

ドラゴンボールって知ってます？

孫悟空が強くなって悪い奴倒しまくる奴です(笑)

この漫画で重い服を脱いだらめっちゃ早く動けるって！

これを脂肪と置き換えると・・・

冗談はさておき、体が軽くなるとほんとにサッと動けます！

椅子から立ち上がるとき・歩くスピード

全く違いますよ～


以上がキツネがダイエットを続ける理由です(笑)

あくまでも持論ですが

学術的に立証されてないとか？

関係ありません(笑)

自分の経験を語ってますから～


まだまだ続くぞ！自分に甘いダイエット(笑)


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