おはようございます

昨日立ち仕事を12時間やって体が痛いキツネです

疲れました・・・


ところで、タバコはまた増税するのですかね

健康のためにタバコを増税します・・・???

健康のためにタバコの販売を禁止します・・・じゃなくて?


健康のためって言うなら増税はおかしいでしょ?

700円なら販売数が減っても税収は変わらないとか?

健康のためなんですよね?

税収のためなんですか?

自分が嫌いだから虐めてるんですよね?

国会議員で大臣という権力を持つものが弱いもの虐めですか?

税金は必要なら平等にとりましょうよ

それにまずやる事があるんじゃないですかね

あなたたちの手当てを減らしてみませんか?

あなたたちの特権を減らしてみませんか?

日本にいる外国人の為に日本人の税金を使うなら

日本人の事をもっと考えてみませんか?


国民主権の社会において、自分たちのリーダーを

自分達で決める事が出来ないのはおかしいですね

リコール選挙を求めたいです


議員のみなさん

権力は人を育て、人を潰します

皆が笑って暮らせる世を作ってください

自分の事しか考えない・・・利益しか求めない・・・

そんな世の中はもういりません

今日はダイエットに関係なくてごめんなさい




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台風一過。晴天に恵まれて・・・って

いつもならそうなるはずなのにね～

今回のはノロノロ動いた上に通り過ぎた後も

まだまだ愚図ついてます(汗)


昨日は、大河ドラマを見ていました

江です・・・

どうも視聴率悪いみたいですね

なんとなくですが・・・わかります

浅井三姉妹の戦国を描いたのはわかるのですが

江がでしゃばり過ぎです(汗)

学園ドラマ?　ホームドラマ?　恋愛ドラマ?

まぁいいや

あっ　ひとつだけ・・・

江よ・・・三成と呼び捨てにするな!


来週は関ヶ原らしい

キツネの大河のクライマックスだ(笑)



さてダイエットですが・・・リバウンドしました・・・

昨日体重量ったら・・・95.0kg・・・

正直いって忙しいのをよい事にサボっていました(汗)

いやいや・・・すぐに戻るとは・・・

またがんばっていきます(笑)

家の裏の木がゴウゴウと言う音と共に揺れまくりです

今度の台風は近畿地方を直撃みたいですね

なぜだろ？

台風とかってワクワクしてしまう自分がいる・・・

被害がすごいことになったのを知ると・・・

罪悪感がわいてくる

でもテレビとかで見たりネットで見たりして

ワクワクしてしまう(汗)

やはり子供の頃に学校が休みになったりしたからかな？


でも危険な所とかには絶対近づかないでくださいね

非難とかもちゃんとしないとダメですよ！



さてダイエットの話ですが、昨日は太った原因が見えたかな？って

昨日書き忘れたけど

エネルギーを蓄える為に脂肪を蓄える他に

体温を調整する為に蓄えるって書きました

これって太った人の体感温度はかなり高いですよね？

だからすぐにエアコンつけたり、冬でも半そでとか？

それもいけないんじゃないかって思った

暑く感じて周りを冷やしたり、冷たい飲み物で体内を冷やしたり・・・

身体がだまされてるんじゃないかなって・・・

普段の生活も見直すのがいいのかもしれないね

あくまでも、キツネが感じた事だから～

もしも納得できたら少し試してみては？



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では　また！

台風です！

防災の日です！

今日あたりは、ネットショップでは『防災グッズ』がどんどんアップされているのでしょう・・・

キツネは、あえて！ショップに置いてません(笑)

理由はありますが言いません

嘘です。理由は・・・

阪神淡路大震災の時にフランクフルト１本を1000円で売っている屋台？を見たからです

人の不幸を食い物にしてるヤカラが許せなかったからです

需要と供給を考えれば商売とはどういうものか？って・・・わかるよ

甘いとか言われるかもしれない

でも必要としているお客様もいるかもしれない・・・

適正価格で販売すれば良いだけなんだけどね(笑)

はい。こんなアマちゃんのキツネです(汗)


さてさて今日は、ダイエットの事です

最近気が付きました～

まず痩せたければ、太った理由を知る事

なんで太っちゃったのかな～って解らないって言う方もいるかと・・・

生まれた時から太ってた！

とか？

空気吸っても太るんだ！(笑)

って・・・


まずは、人間の脂肪細胞の数は一緒だと聞いた事がある

逆に筋肉の細胞数も一緒って

筋肉を鍛えていくと筋肉繊維が強くなって太くなる

じゃ～脂肪細胞も鍛えれば(？)太くなる・・・

じゃ～さ～

脂肪細胞はどうすれば鍛えられるの？って事

えっと～脂肪はなぜ蓄えられるかって考えてみよう～

まずは、

エネルギーとしての脂肪ですよね？

次に体温保存の為の脂肪～


じゃなぜエネルギーを蓄える必要があるのか？

江戸時代とかにあった飢饉とか・・・生き残るために蓄えているんですよ

今の飽食の時代にも、まだ身体は覚えているんですね

すごいや！

身体に蓄えられる脂肪は、今現在必要としているカロリー以外のカロリーが蓄えられています

じゃ一日の摂取カロリーを守ればそれでいいか？

答えは・・・NOです

食事を抜いて、カロリーを調整すると身体が勘違いするからです

あっ！いつもカロリーが補給できる時間なのに何もない！

ってなります

次に食事をした時は・・・

あっ！やっと補給できる！また補給できないかも知れないから蓄えておこう！

それを繰り返すと・・・

しかもなかなか消費する機会がなかったりすると、蓄えてばかりに・・・


なんとなく見えてきませんか？

自分の太った原因

では、今日はこのへんで～

８月ももうすぐ終わりですね

ダイエット日記を題名に掲げているにも関わらず

最近は普通の日記になっている(笑)

身体のダイエットはのんびり気長に進めていきます

えっ？失敗したのかって？

違います！

ただ最近忙しくて・・・飲むだけのダイエットは続いてますよ！

なのに・・・昨日の夜は焼肉の食べ放題で吐きそうなくらい食べてしまいました(汗)

実は、今も苦しいです(笑)

今朝体重計にのると・・・増えていました・・・

昨日から・・・１．５kg・・・

きっとこの胃袋の中に焼肉が１．５kg詰まってる(汗)

やはり大事なのは規則正しい食生活ですね

たぶんプロテインダイエットで失敗する方は置き換えを続けて

ある時、反動でドカ食いをしてしまうのではないですかね？(汗)

経験者は語る・・・

えっ？　だから！まだ失敗してないって！(笑)

まだ続けるよ～


さてさて、心のダイエットのお話です

気分が重かったりしませんか？

すっごい思いつめたりしてませんか？

悪い事ばかり考えていませんか？

生きてりゃいろいろあります

ほんとにいろいろ・・・

でも心をダイエットしてみませんか？

身体のダイエットと一緒です

痩せて綺麗になったり、かっこよくなったり

見た目も大事やけど中身も大事

身体が軽くなるように、心も軽くしましょ？

悪い事を考えすぎると・・・

悪い事が起きて・・・って悪循環になるんですね

だったら

『恨み』や『妬み』。『執着心』や『悪口』なんかもそうかもしれない

目標を立てて目標に向かって突き進むのは大事です

でも人と比べてどうとか・・・そんなの比べる事じゃない

自分の人生は、自分が主役！

いらんもん捨ててしまえば・・・

軽くなる(笑)


そんな事を考えてる今日この頃です(笑)




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すっごいことサボってしまっていました(汗)

ブログの更新・・・

お盆の期間中は、休みもなく？

いや・・・毎日が休みなのか？

ん～普段通りの生活を送ってたのに

ブログに書くことを見つけられずに過ごしてしまった(汗)


今日はと言うと

医者に行って来たんです

２年程前に血糖値が急に上がって『糖尿病の初期』と診断されました

それからは『アクトス』ってお薬を飲んでます

月に１度通院してお薬を貰って検査したりしてます

今は血糖値も落ち着いてます

ヘモグロビンなんたらって奴も6.3でした

正常値よりは高いけどいい感じだそうです

しかしまぁ～LDLコレステロールが高めなので気をつけないとね

って感じです

昨日はあまりの暑さにパソコンを開く事も出来ませんでした・・・

え～え～　言い訳ですよ(汗)

パソコンを開かない間に何をしてたかって言うと・・・

テレビ見てました(笑)

いや～いろいろな話題があるもんだ


キツネの地元である京都での話し

五山の送り火で岩手陸前高田の松を使うか使わないか

この話を知ったのは数日前のテレビニュース

この問題は、かなり複雑な感じなんですよね

かなり行政に苦情が来てたみたいで・・・

そんな苦情の中には、

『そんな京都には観光に行きたくない』ってのもあったらしい

内容からして他県の方かな？

それで慌てて違う松を仕入れたらしい

でも、結局は放射性物質が検出されたから使わない事になったらしいが・・・

マスコミの報道方法にも問題はあるよね・・・

まるで京都市民が全員反対したみたいな言い方だったし・・・



キツネの個人的な意見ですが

被災者の方の為に追悼を京都でも行うのには・・・賛成

同じ日本国民として精神的にも支えていけるならいいと思う

しかし、今回の被災については放射能と言うものがくっついてくる

放射能が検出されなければやってよかったが・・・

例えば放射性物質が琵琶湖に入ればどうなるか？

下流の飲み水として使用している地域に迷惑がかかる・・・

風評被害とか言うけれど

風評被害とは、根拠のない噂のために受ける被害となっている

実際に根拠がないとは言えない状況ではないかな？


なにかがおかしくなってると思う

人が人を信用できなくなっている状況

うわべだけの言葉に惑わされている状態

自分たちの保身しか考えない人達

政治も企業も信用できない・・・

安全な地域から・・・あ～だ、こ～だ・・・


地元の方が必死で育てた食べ物などについても

国や企業が完全に保障しようよ


一つ一つの食材は、大丈夫な値でも料理には色々な食材を使う

全部あわせたら値はどうなるの？

洗えば落ちるとか言うけど、その下水はどこに行くの？


地震や津波は自然災害

放射能漏れは・・・人災・・・

原因は自然災害かもしれないが、危機管理が出来なかったのは・・・


ある外国人が言っていた

『世界からは、もう日本は終わった国だと思われている』

過去の歴史を見ても国は繁栄と衰退を繰り返している

日本が終わったって言われるのはその為だ


だけど

日本人が、日本人の心を思い出せば

絶対に終わらない！

人と人との繋がり、人を思いやる心、自然を愛し風流を理解できる心

まだまだ行ける！がんばろう！



追伸

文章が下手でごめんなさい・・・上手く言えない

こんにちは～

昨晩の京都はカナリ暑かった・・・

寝室にクーラーはありますよ

でも寝室クーラーは今年いまだ未稼動です！

いえいえ自慢ではありませんよ～

寝てしまってからタイマー切れるのがイヤなんですよね～

締め切ってるから暑くなるし、窓開けるのもめんどくさい(笑)

だけど、さすがに昨夜は暑かった・・・

寝汗のすごいこと！ほんとにボトボトですよ

暑くて朝の４時に目が覚めてから眠れず起きてます

起きてからすぐに水分補給！

まぁ～とりあえずは生き返った感じ(笑)


それでは、昨日のブログで言ってた続きです

『ダイエットは省エネ？』

って奴です

なぜ省エネかって事ですが

1) 体重が減ると摂取カロリーが少なくていい

2) 体脂肪が減る事で体感温度が下がる

3) 内臓や関節の負担が減る

4) 原付等の燃費が良くなる

5) 仕事の効率が良くなる

とりあえず、こんなとこか？(笑)

では、『風が吹いたら　桶屋が儲かる』的な説明を・・・

1) 体重が減ると摂取カロリーが少なくていい

体重が減る⇒基礎代謝カロリーが減る⇒ダイエット中に意識するため食事方法も変わる⇒ドカ食いしなくなる⇒食費が少なくなる・食材や光熱費減少！

重いものを動かすには、かなりの力が必要なのと同じです。

太ってる人はカロリー消費量が平均的な体重の方よりも多いです。

だったらなぜ太るのか？

減った分以上に摂取するからですよね？

ダイエットを始めると、食事にも気をつけるようになります。

一日三食きっちりと摂る。一度にドカ食いしない。早食いしない。などなど

人間の体は、飢餓に供えて栄養素を蓄えるように出来ています。

だから食事を抜くと出来るだけ吸収しようと頑張ります。

そして、一回の食事で沢山食べると胃袋が大きくなっちゃいます。

大きくなるとそれを満たそうと詰め込みたくなります。

さらに、早食いをしていると満腹信号が脳に届くまで食べ続けます。

すると・・・

また胃袋が大きくなっちゃいます(汗)

悪循環を繰り返して出来上がった体ですね




2) 体脂肪が減る事で体感温度が下がる

体を取り巻く肉ジュバンが減る⇒夏場の設定温度を上げることが出来る⇒電気代減少！

これは、みなさん良くご存知の事かと(笑)

テレビなどで見かける、おデブタレントの方は冬でも半袖ってやつですよ～

しかも、熱を蓄えてしまう為に外から帰ってきたらいつまでも暑い暑いって(汗)

『暑苦しい！』って言われたり・・・

あれ本当ですよ～ほんとに室温が上がりますから！

しかも湿度まで・・・



3) 内臓や関節の負担が減る

内臓脂肪が減る⇒成人病リスクが減る⇒通院費減少！

これは、キツネ自身経験してます。

以前に成人病のひとつ糖尿病になりかけていると診断されました。

過度のストレスでスイッチが入るそうです。

当時は仕事の事でかなりやばかった時期で血糖値が上昇していました。

でも今は、ほぼ正常値です(笑)

糖尿病の事はまた書きますね。

コレステロールもダイエットで減らせます。

加齢による病気はなんとなく仕方ないと思うけど・・・

若いうちにならない方がいいよね？


体重が減る⇒膝や腰に掛かる負担減少⇒通院費減少！


これも皆さん良くご存知の事かと思います。

体脂肪を沢山持ってると、ずっと荷物を持ってるのと一緒です。

そりゃ～負担がかかりますよね？



4) 原付等の燃費が良くなる

体重が減る⇒エンジンに掛かる負担減少⇒回転数減るから燃費向上！

たしか原付とかって大体60㎏の体重を想定してたはず。

だったら120㎏の人が乗ったら・・・

二人乗りしてるのと一緒だよね(汗)

燃費も悪くなるし・・・

タイヤの減り方・ブレーキの効きやパットの減りにも影響が・・・(涙)



5) 仕事の効率が良くなる

体重減る⇒サッと動ける⇒たった一秒でも積もれば大きい？

ドラゴンボールって知ってます？

孫悟空が強くなって悪い奴倒しまくる奴です(笑)

この漫画で重い服を脱いだらめっちゃ早く動けるって！

これを脂肪と置き換えると・・・

冗談はさておき、体が軽くなるとほんとにサッと動けます！

椅子から立ち上がるとき・歩くスピード

全く違いますよ～


以上がキツネがダイエットを続ける理由です(笑)

あくまでも持論ですが

学術的に立証されてないとか？

関係ありません(笑)

自分の経験を語ってますから～


まだまだ続くぞ！自分に甘いダイエット(笑)


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みなさ～ん

楽しくダイエットしてますか～？


キツネは、ただ今・・・停滞中です(笑)

暑い暑いと毎日過ごしながら

置き換えダイエットは、続けていますよ～

たぶん・・・

簡単に出来るから続いてるだけだと思うけど・・・(笑)

こう毎日暑かったりすると・・・

運動とかは、出来ないと思う(汗)


辛い事がよい事だ！って思えない自分がいます(笑)

我慢して、やりきった時の爽快感は

ほんとに気持ちの良いものです

でもね

絶対に無理しないでくださいよ

あなたが相当な・・・ドＭなら別ですが・・・


なぜ痩せたいのか

よく考えてみてください

痩せてきれいになりたいとか？

かっこよくなりたいとか？

それならなおさらです

絶対に無理しないで、健康的にきれいにかっこよくなりましょうよ！


必要な栄養まで摂取しないとか・・・

自分の体を痛めつけるとか・・・

健康でないと痩せてから楽しめませんよ？


キツネは、省エネの為にダイエットをする事にします(笑)

なんで省エネになるなか？

それについては・・・またの機会に(笑)

ダイエット日記だからダイエットに関することを書こうと・・・

努力はしている！ウン　努力はね

でもダイエットって色々な種類がありすぎて(汗)

体を動かす派

サプリメント派

消費カロリー派？



不思議に思う事がある

犬好きの人は、必ずと言っていいほど・・・人は犬が好きだと思っている・・・

私はどちらかと言えば・・・苦手です(汗)

小さな頃に近所の犬に追いかけられてから苦手になりました～

いま思えば小さな犬だったんだけどね(汗)

スピッツだか言う昔に流行ったやつです(笑)


それと同じように

ダイエットと言えば・・・走ればいいんだよ！って

走るのを好きな人は必ずそういいます



人間は、自分の好きなものや好きの事は他人も好きなはず！

そう思うものなのかもしれません・・・


だけど、人には向き不向きってのがあるわけで

自分にあったものを見つけるのが大変なんですよね


今のところ私は、明治のプロテインダイエットがあってるのかもなって思ってます

最近始めた草刈ダイエット？(笑)は・・・あってないのかも～

とにかく！暑いし、しんどい！ブ～


ダイエットに

今、挑戦中の人もこれから始める人も

自分にあった方法が見つかると良いですね(*^_^*)


私も少しだけでもお手伝いできればいいなぁ～

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