昨夜は涼しく感じた

でも結局は、３時位に寝たんだけど～

寝汗もあまりかいてなかったし、良く眠れたんじゃないかな

今日は、ダイエットの個人的な見解(笑)

昨日登場した直江兼続が説明してたように

置き換えダイエットは、

一日三食の内一食を低カロリーな物に置き換えて

一日総摂取カロリーを減らそうってダイエット

基礎代謝の一般的な数値は、

成人男性で1日1200～1600kcal程度、

成人女性で1000kcal～1300kcal程度ですよね

キツネは成人男性なので

1600Kcal > 朝食（明治プロテインダイエット）＋昼食＋夕食

朝食（明治プロテインダイエット）が大体･･････

低脂肪乳(200cc)92Kcal＋明治プロテインダイエット83Kcal＝175Kcal

昼食と夕食で1425Kcalにすればいいんだ～

と、安直に考えた(笑)

調べてみたら、体脂肪は１kgあたり･･･7200Kcalだそうです

標準体重＝身長（m）×身長（m）×22

で、計算すると～

えっ？　69.7kg？

92.5kg－69.7kg＝22.8kg と言う事は･･････

22.8kg×7200Kcal＝164160Kcal　だとっ！

約100日カロリーに関しては食べなくて大丈夫やん(笑)

キツネの体には希望（脂肪･･･）が詰まってるんだ！