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ドロップシッピングで頑張るキツネがひょんなことから置き換えダイエットを始めます。 体重92.5㎏からどこまで落とせるかな(笑)
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昨夜は涼しく感じた

でも結局は、3時位に寝たんだけど~

寝汗もあまりかいてなかったし、良く眠れたんじゃないかな


今日は、ダイエットの個人的な見解(笑)

昨日登場した直江兼続が説明してたように

置き換えダイエットは、

一日三食の内一食を低カロリーな物に置き換えて

一日総摂取カロリーを減らそうってダイエット

 

基礎代謝の一般的な数値は、

成人男性で1日1200~1600kcal程度、

成人女性で1000kcal~1300kcal程度ですよね


キツネは成人男性なので

1600Kcal > 朝食(明治プロテインダイエット)+昼食+夕食

朝食(明治プロテインダイエット)が大体・・・・・・

低脂肪乳(200cc)92Kcal+明治プロテインダイエット83Kcal=175Kcal


昼食と夕食で1425Kcalにすればいいんだ~

と、安直に考えた(笑)


調べてみたら、体脂肪は1kgあたり・・・7200Kcalだそうです


標準体重=身長(m)×身長(m)×22

で、計算すると~

えっ? 69.7kg?

92.5kg-69.7kg=22.8kg と言う事は・・・・・・

22.8kg×7200Kcal=164160Kcal だとっ!


約100日カロリーに関しては食べなくて大丈夫やん(笑)


キツネの体には希望(脂肪・・・)が詰まってるんだ!

 

 

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